网上科普有关“20个你不知道的减肥知识真相”话题很是火热，小编也是针对20个你不知道的减肥知识真相寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

20个减肥真相

1.出汗越多，不代表消耗的脂肪越多。

2.牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝。

3.增加肌肉量来提升基础代谢，几乎可以忽略不计。

4.跑步不会让腿变粗，久坐才会。

5.我国唯一批准的减肥药是奥利司他，会让你屁股流油。

6.低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子。

7.蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高，吃一个鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄。

8.果蔬汁，即便是纯的不加糖的，也不如直接吃蔬菜水果来得健康。

9.先吃蔬菜，再吃肉和主食，能让你少摄入很多热量。

10.减脂期间，碳水和脂肪的摄入需要减少，但蛋白质的摄入需要增加。

11.节食减肥，减掉最多的