谷雨：养胃健脾：大米1000克，小米400克，紫米100克，玉米100克，薏米100克，扁豆100克，红豆100克，黄豆100克，绿豆100克，黑豆100克，

　莲子100克，芡实100克，煮粥。

　立夏：健脾护心：菊花30克，麦冬15克，加水煮沸，弃渣留汁，喝时加蜂蜜。

　小满：祛湿：山药冬瓜汤

　芒种：旺心脏：四物汤：当归(10克)川芎(8克)白芍(12克)熟地(12克)。

　夏至：滋阴养肾：夏至养生茶：五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克，炖服，多放点水，当茶喝。

　小暑：清淡：大枣50克，龙眼肉15克，黑豆50克，煮汤喝。

　大暑：祛寒：早一汤：生姜切细，用开水泡，兑蜂蜜喝。

　晚一丸：金匮肾气丸，每晚临睡前一小时吃一粒。

　立秋：清热排湿：鱼腥草、白梨、冰糖适量，炖汤喝。