预防措施

第一、可以通过户外活动，尤其在阳光充足的日子里，来减轻或者消除，因为户外活动带来更多的日光接触;

第二、与朋友家人交谈和倾诉，能够缓和人的情

绪。

第三、锻炼和规律饮食:处于抑郁情绪状态会使人活动性降低而不想外出活动，但要迫使自己走出去，去锻炼并形成规律地生活习惯，努力保持平衡且健康的饮食生活；

第四、心理疗法，当自己无法解决时可以向专业的心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会利用认知行为技术来帮助你识别消极思维的模式，并通过认知方法来应对。

秋冬一直都是引起无尽愁思的季节“伤春悲秋”不是矫情

是某个阶段和时期遇到的困扰希望患上季节性情感障碍的人

能早日欣赏四季风光，感