于大脑的放松，因此隔一段时间关闭一会，给人一点时间去缓解。

3.当工作或学习一段时间以后，大脑需要放松，这时候可以进行一些比较愉快的娱乐活动，例如看漫画，玩游戏等。灯光就可以调到两千七到三千五k之间，这个区间内的颜色可以选择暖色调白光，能够很大程度让大脑放松下来，从而使身心愉快。

4.孩子到一定年龄开始分房睡时，刚脱离父母的陪伴，心理很容易缺乏安全感，这个时候的灯光就可以设置为偏暖色的暖白色，他能够让孩子大脑放松，快速进入睡眠时间。灯光数值调节在一千到两千五k之间最佳。睡前还可以给她讲一些睡前故事，这个灯光值也是最好的陪伴孩子入眠的区间。

5.早晨孩子起床困难的问题是很多家长担心的，这个时候