怀孕后受激素的影响，你的情绪也可能如过山车一般，前一分钟还觉得自己站在世界的顶端，后一刻又感到泫然欲泪。在怀孕的前三个月和最后几周，要对可能产生的起伏的情绪做好充分的心理准备，记住一切变化都是激素的作用。

二、孕期营养

人体内基本需要6种营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质（主要指钙和铁）及水分。如何均衡吸收这六大营养素是怀孕时需要面临的重要课题。

脂肪

怀孕时需要补充脂肪，除了提供足够的体力外，一些特殊脂肪（指必须脂肪酸）有助于胎儿脑和神经系统等组织的形成与再生。

脂肪也分为优质脂肪和劣质脂肪，富含优质脂肪的食物包括深海鱼类、坚果及大多数蔬菜和种子提炼出来的油脂（如橄榄油、亚麻油等）。劣质脂肪多为经过加工的人工脂肪。如果在食品标签上看到“氢化”字眼就要少碰为妙。